如果你曾经梦想过的长,有光泽的长发公主值得的头发,你知道,成长出来是最困难的部分。考虑到发只是四分之一英寸的平均每月的增长,让你的理想长度可能需要一些严肃的耐心。不过,任何人都可以做到长锁,只要他们愿意投入保持健康股的努力。

有没有一个万无一失的方法,使你的头发生长以迅猛的速度,但也有可能加快这一进程的策略。按照本指南,你将不必等待,只要你一直想要的鬃毛:

走在“做饮食
它应是毫不奇怪,你的饮食可能对你的股如何光泽和强大是一个显著的影响。不过,你可知道,某些食物也可以帮助促进经济增长?

蛋白质是毛细胞的构建块,所以它的重要每餐有一个来源,无论是酸奶,瘦肉家禽,豆腐或豆。同样重要的是要有足够的“好脂肪”的 - 包括多不饱和和单不饱和类型。发现他们在坚果,橄榄油,鳄梨和油性鱼类,如鲑鱼和鲭鱼。

美国新闻与世界报道透露,没有得到足够的铁或锌可能会阻碍你的锁的增长,并有可能导致脱发。因此,你要像整合麦片,扁豆和牡蛎食物以得到这些维生素不够的 - 或考虑采取补充。维他命C缺乏症损害你的头发的实力,所以对猕猴桃,绿叶蔬菜,番石榴和辣椒NOSH,以确保你的头发是不是枯燥或容易断裂。

不要忘了生物素 - 美国国立卫生研究院指出,它同时支持健康成长,同时防止头发稀疏或损失。寻找这种维生素B在蛋黄,大豆,花生和杏仁复合体。

记得定期修剪
这似乎违反直觉削减你的头发频繁,当你想它长出来,但这种做法是关键。如果你忽视剪掉死角每五到八周,你可能最终不得不砍掉了很多关于你的理发店下次访问。这是因为一旦结束分裂,破坏开始以更快的速度攀升你的股。这并不是说经常修剪会使你的头发在根长得快,但他们会阻止你的股从掰更远了,这意味着你就可以达到你想要更快速的长度。此外,开叉可以给幻想,你的头发是薄的底部,而不是得到一个完整的鬃毛的地步?

善待你的头皮按摩
柔软,有光泽的头发依赖于健康的头皮,因为这就是你的毛囊根。就像肌肉在一段时间需要援助之手,一旦恢复和振兴,也是如此你的头皮。这需要按摩,能加速血液流动,从而刺激头皮,使人体必需的营养素有旅行更迅速,滋养毛囊。

这并不意味着你必须去专业的,无论是。洛杉矶造型师菲利普B Philip B建议嘉人Marie Claire杂志只需用手指在牢固按摩振兴洗发水一两分钟,而淋浴。当你冲洗为好,开始在你的后脑勺和前进采用这种战术。作为额外的好处,你会感到完全放松,你会更彻底清洁你的股。

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